Calculadora de Tempo Perdido
Descubra quanto tempo e dinheiro voce esta perdendo no celular. O brasileiro medio passa 4.7 horas por dia no smartphone.
Dica: Veja em Ajustes → Tempo de Uso (iOS) ou Bem-estar Digital (Android)
Por que calcular seu tempo de tela?
O brasileiro medio passa 4.7 horas por dia no celular e pega o aparelho 96 vezes por dia. Isso equivale a mais de 2.600 horas por ano - ou 109 dias inteiros olhando para uma tela.
Estudos mostram que o uso excessivo de smartphones esta associado a ansiedade, depressao, problemas de sono e reducao da produtividade. A luz azul das telas interfere no ciclo circadiano, afetando a qualidade do sono.
Nossa calculadora de tempo de tela ajuda voce a visualizar o impacto real do uso do celular na sua vida, convertendo horas em valores tangiveis como dinheiro, livros e oportunidades perdidas.
Como reduzir o tempo de tela?
- • Use ferramentas de bloqueio como o Control Zen Black
- • Desative notificacoes nao essenciais
- • Estabeleca horarios sem celular (refeicoes, antes de dormir)
- • Mantenha o celular fora do quarto
- • Use o modo preto e branco para reduzir o apelo visual
Nomofobia: o medo de ficar sem celular
A nomofobia (no-mobile-phone phobia) e o medo irracional de ficar sem o celular. Sintomas incluem ansiedade quando a bateria esta baixa, checar o celular constantemente e incapacidade de se desconectar. Se voce se identifica, pode ser hora de buscar ajuda.